
北京时间5月13日,孙颖莎和同一批的小将们开始进行体能训练,教练翔哥用剪辑把训练的过程做成了视频放出来。
视频里可以看到孙颖莎在做完训练后,比了一个心形手势,动作很标准,她看起来很坚强,每天训练很认真,大家都很佩服她。
视频还有任姐和更多队员的镜头,大家都在用力练习,不管是冲刺跑还是做各种动作,每天都流很多汗。翔哥的剪辑把每个人的表情、动作都剪得很清楚,谁累了,谁还在坚持,完全都能看到。体能训练要求队员一次又一次地冲刺,一刻都不能松懈。
即使很累,也要咬牙坚持下来。
球员们训练时互相帮助,有时候想偷懒也会被同伴提醒,大家一起加油,氛围很特别。视频里任姐给大家讲段子,有时孙颖莎会和其他人比赛跑步,看谁先到终点。输了的人要做俯卧撑,这样大家更有动力去拼。训练很苦,不过组里有朋友,一天也不会觉得长。
遇到有难度的新动作,她们会一起商量怎么练,每个人的主意都不一样,有时候会笑起来。
体能储备对他们很重要。球员们白天要训练,晚上要录像复盘,总结今天学了什么,明天还要继续。就算比赛间隔短,他们也很难有休息的时间。有时在外地要倒时差,她们会自己调闹钟,经常一天换两三个场地。孙颖莎每次练习结束,还会给小伙伴们做示范,让大家看动作哪里可以改好。大家互相说,做好基础动作,比赛才有底气。
孙颖莎在球场上行动很迅速,场下话不多,偶尔露出笑,更多时候她在专心做事。她觉得训练越扎实,比赛才不会怯场。教练翔哥说,每个人的成长,都是靠一天天的汗水。没有哪一场胜利是突然来的,都要一点一滴累积。
教练讲,体能练好了,技术才会进步,光靠天赋还远远不够。
网友很喜欢翔哥的这期视频,因为能看到平时比赛很少拍到的画面。比如孙颖莎跳绳摔倒以后自己站起来,拍拍裤子继续练。比如任姐累到坐地下几秒,马上爬起来接着跑。还有人开玩笑说,孙颖莎是队里的玫瑰花,因为她在比赛打硬仗时很勇敢,私下和朋友玩得很开心,像有两种不一样的样子。
一直在身边的任姐再忙也会帮忙记分,把大家的训练成绩写下来,晚上统计谁进步最快。输了的队员有时候难过,其他人会拍拍她,说“明天还来”。这种团结的氛围,是长时间一起训练出来的。
视频也拍到翔哥给大家讲笑话,大家一边累一边又能笑起来,看得出来她们很享受这种成长方式。
大家觉得最难的是体能训练刚开始那几天。身体还没适应,一跑步就气喘,腿也很酸。但没有人选择停下,每个人都在咬牙顶。翔哥说,练到后来,再跑十趟都不觉得难受,说明身体变强了。球员们觉得,这种成长过程很有意思,虽然苦,但很值得。
平常日子,国乒团队分工很明确。孙颖莎、任姐等几个主力先做示范,其他人再跟着做,有人学得慢,伙伴会提醒不要紧张。每天结束,大家会在一起交流今天的感受,比如跑步用了几秒,俯卧撑做了多少下,比赛工作怎么安排。
任姐负责带跑计时表,翔哥负责拍视频,孙颖莎做动作指导。每个人都有事做,团队才会变得紧密。
翔哥分享视频的时候,镜头拉远,能看到所有队员摆着同样的动作,一排排很整齐。大家虽然累,脸上还会有笑,翔哥偶尔逗大家开心,整个训练场气氛轻松。网友评论说,能看到运动员不同的一面,觉得她们很可爱。
训练中,大家不比谁做得更容易,有时候榜样就藏在坚持到底的那个动作里。孙颖莎每次做动作都很标准,出了问题自觉多做两遍。有的小队员看着孙颖莎,也会练得更认真。翔哥说,这样大家进步很快。平时遇到比赛压力大的时候,她们会互相鼓励,说“我们可以”。
训练里没有轻松的环节,但队员自己觉得,比起比赛,还是更愿意在训练时多吃苦。翔哥经常提醒大家,不要只想着成绩,最重要的是把动作做好,体能跟上,别怕吃亏。孙颖莎也会安慰新来的小队友,说“大家都一样,一起坚持就行”。
团队一直强调,基础体能最重要,但这不是一天做好。任姐天天记录每个人的进步,翔哥试着换不同的训练方式,让大家不感到无聊。跑步、跳绳、力量训练,每项轮着来。有时候天气不好,就在室内做力量练习,动作有时候需要反复很多遍。
朋友之间的小打趣也让训练气氛不那么紧张,视频里孙颖莎做错几个动作,大家会集体模仿她,孙颖莎也会跟着大家一起笑。有时休息时,她们还会比赛谁一分钟深蹲最多,输了的人拿水杯给大家分水喝。虽然是小细节,但让人觉得她们很真。
小队员们都觉得,经过一段时间的辛苦体能练习,每个人的比赛状态变得更好,站在赛场上不容易害怕。教练有时夸大家一遍,觉得这里的队员都有希望。翔哥把这些过程都放在视频里,没有减掉任何一个掉队的画面,网友觉得很有力量。
生活里,孙颖莎和大家一样喜欢玩小游戏。任姐教大家猜谜语,翔哥拿手机放视频,大家边吃水果边聊比赛的事。有的小队员会问孙颖莎:“累的时候怎么办?”孙颖莎会说:“难受就再坚持几分钟,大概率能撑下来。
”训练之外,她们还一起做功课,写心得,谁觉得有趣会分享给别人。
比赛期间,有时输掉了,孙颖莎还会拍拍队友说“没关系”,大家会围坐在一起复盘。翔哥经常告诉大家,输了也别生气,关键是找差距,下次补回来。大家都相信训练会带来进步,所以再辛苦也会捱过去。
对于小学生来说,这些运动员每天做的事情其实很简单,就是按时练习,尊重规则,每天都比昨天多做一点,不和别人比,只和自己比。孙颖莎也常常鼓励大家说:“早点学会坚持,以后做别的事情也会有用。
”视频里有很多动手动脚的画面,也有说笑的声音,做一件事情认真的时候,身边的朋友会支持,很重要。
好多人喜欢看翔哥的剪辑视频,因为比起比赛时的紧张,纪录片里的生活更真实。比如练体能时,教练不会只抓好的动作,也会表扬跌倒还能爬起来的球员。有时候大家一起开玩笑,比赛时记得团队精神,输了都能笑出来。
任姐和孙颖莎这些主力,经常轮流带新队员,团队精神特别强。比赛之前,大家会一起握拳说加油。比赛以后,输了也不掉眼泪,有人会鼓励下一个也尽力。训练场里,看谁多跑一步,大家都很佩服。
很多网友说,孙颖莎像花一样坚强,是因为她把苦吃在自己身上,把信心带给别人。
不管哪一天,训练都没有减量。有人感冒了教练会提醒多休息,队伍总是有替补。慢慢的,每个人都在变强。翔哥拍这些视频是要大家看到,运动员的坚持不是只在赛场上,一天里的每小时每分钟都很认真。比拼不仅是输赢,更是看谁最不怕吃苦。
孙颖莎、任姐、翔哥他们,成为“快乐三人组”,每个视频都有拿把小玩笑,有团结做事。有时候,视频里任姐读数据,孙颖莎比手势,翔哥搭段子,这样的组合让球迷觉得很温暖。这种训练过程和生活里的点滴,就是运动员成长路上的真实样子。
大家很期待下一次的视频还能看到更多有趣的内容,譬如遇到新动作学不会怎么自我调整,也想知道平时休息都做什么小游戏。每个阶段都有挑战,运动员就是用努力一步步走过来的,所以她们才受人喜欢。
你会发现,运动员成功不是一两件事做对,关键是每天重复做好小事,靠朋友互相督促,坚持才有可能超过别人。孙颖莎对小队员说,遇到不舒服别马上叫停,十一次能不能熬过去,把每次不容易的经历记录下来,慢慢就发现自己进步了。
翔哥的视频10大配资公司最新排名,就把这些细节都记录了。每个人都能从她们身上学到点东西,这才是体能训练对运动员的意义所在。
九龙配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。