北京时间5月13日，孙颖莎和同一批的小将们开始进行体能训练，教练翔哥用剪辑把训练的过程做成了视频放出来。
视频里可以看到孙颖莎在做完训练后，比了一个心形手势，动作很标准，她看起来很坚强，每天训练很认真，大家都很佩服她。
视频还有任姐和更多队员的镜头，大家都在用力练习，不管是冲刺跑还是做各种动作，每天都流很多汗。翔哥的剪辑把每个人的表情、动作都剪得很清楚，谁累了，谁还在坚持，完全都能看到。体能训练要求队员一次又一次地冲刺，一刻都不能松懈。
即使很累，也要咬牙坚持下来。
球员们训练时互相帮助，有时候想偷懒也会被同伴提醒，大家一起加油，氛围很特别。视频里任姐给大家讲段子，有时孙颖莎会和其他人比赛跑步，看谁先到终点。输了的人要做俯卧撑，这样大家更有动力去拼。训练很苦，不过组里有朋友，一天也不会觉得长。
遇到有难度的新动作，她们会一起商量怎么练，每个人的主意都不一样，有时候会笑起来。
体能储备对他们很重要。球员们白天要训练，晚上要录像复盘，总结今天学了什么，明天还要继续。就算比赛间隔短，他们也很难有休息的时间。有时在外地要倒时差，她们会自己调闹钟，经常一天换两三个场地。孙颖莎每次练习结束，还会给小伙伴们做示范，让大家看动作哪里可以改好。大家互相说，做好基础动作，比赛才有底气。
孙颖莎在球场上行动很迅速，场下话不多，偶尔露出笑，更多时候她在专心做事。她觉得训练越扎实，比赛才不会怯场。教练翔哥说，每个人的成长，都是靠一天天的汗水。没有哪一场胜利是突然来的，都要一点一滴累积。
教练讲，体能练好了，技术才会进步，光靠天赋还远远不够。
网友很喜欢翔哥的这期视频，因为能看到平时比赛很少拍到的画面。比如孙颖莎跳绳摔倒以后自己站起来，拍拍裤子继续练。比如任姐累到坐地下几秒，马上爬起来接着跑。还有人开玩笑说，孙颖莎是队里的玫瑰花，因为她在比赛打硬仗时很勇敢，私下和朋友玩得很开心，像有两种不一样的样子。
一直在身边的任姐再忙也会帮忙记分，把大家的训练成绩写下来，晚上统计谁进步最快。输了的队员有时候难过，其他人会拍拍她，说“明天还来”。这种团结的氛围，是长时间一起训练出来的。
视频也拍到翔哥给大家讲笑话，大家一边累一边又能笑起来，看得出来她们很享受这种成长方式。
大家觉得最难的是体能训练刚开始那几天。身体还没适应，一跑步就气喘，腿也很酸。但没有人选择停下，每个人都在咬牙顶。翔哥说，练到后来，再跑十趟都不觉得难受，说明身体变强了。球员们觉得，这种成长过程很有意思，虽然苦，但很值得。
平常日子，国乒团队分工很明确。孙颖莎、任姐等几个主力先做示范，其他人再跟着做，有人学得慢，伙伴会提醒不要紧张。每天结束，大家会在一起交流今天的感受，比如跑步用了几秒，俯卧撑做了多少下，比赛工作怎么安排。
任姐负责带跑计时表，翔哥负责拍视频，孙颖莎做动作指导。每个人都有事做，团队才会变得紧密。
翔哥分享视频的时候，镜头拉远，能看到所有队员摆着同样的动作，一排排很整齐。大家虽然累，脸上还会有笑，翔哥偶尔逗大家开心，整个训练场气氛轻松。网友评论说，能看到运动员不同的一面，觉得她们很可爱。
训练中，大家不比谁做得更容易，有时候榜样就藏在坚持到底的那个动作里。孙颖莎每次做动作都很标准，出了问题自觉多做两遍。有的小队员看着孙颖莎，也会练得更认真。翔哥说，这样大家进步很快。平时遇到比赛压力大的时候，她们会互相鼓励，说“我们可以”。
训练里没有轻松的环节，但队员自己觉得，比起比赛，还是更愿意在训练时多吃苦。翔哥经常提醒大家，不要只想着成绩，最重要的是把动作做好，体能跟上，别怕吃亏。孙颖莎也会安慰新来的小队友，说“大家都一样，一起坚持就行”。
团队一直强调，基础体能最重要，但这不是一天做好。任姐天天记录每个人的进步，翔哥试着换不同的训练方式，让大家不感到无聊。跑步、跳绳、力量训练，每项轮着来。有时候天气不好，就在室内做力量练习，动作有时候需要反复很多遍。
朋友之间的小打趣也让训练气氛不那么紧张，视频里孙颖莎做错几个动作，大家会集体模仿她，孙颖莎也会跟着大家一起笑。有时休息时，她们还会比赛谁一分钟深蹲最多，输了的人拿水杯给大家分水喝。虽然是小细节，但让人觉得她们很真。
小队员们都觉得，经过一段时间的辛苦体能练习，每个人的比赛状态变得更好，站在赛场上不容易害怕。教练有时夸大家一遍，觉得这里的队员都有希望。翔哥把这些过程都放在视频里，没有减掉任何一个掉队的画面，网友觉得很有力量。
生活里，孙颖莎和大家一样喜欢玩小游戏。任姐教大家猜谜语，翔哥拿手机放视频，大家边吃水果边聊比赛的事。有的小队员会问孙颖莎：“累的时候怎么办？”孙颖莎会说：“难受就再坚持几分钟，大概率能撑下来。
”训练之外，她们还一起做功课，写心得，谁觉得有趣会分享给别人。
比赛期间，有时输掉了，孙颖莎还会拍拍队友说“没关系”，大家会围坐在一起复盘。翔哥经常告诉大家，输了也别生气，关键是找差距，下次补回来。大家都相信训练会带来进步，所以再辛苦也会捱过去。
对于小学生来说，这些运动员每天做的事情其实很简单，就是按时练习，尊重规则，每天都比昨天多做一点，不和别人比，只和自己比。孙颖莎也常常鼓励大家说：“早点学会坚持，以后做别的事情也会有用。
”视频里有很多动手动脚的画面，也有说笑的声音，做一件事情认真的时候，身边的朋友会支持，很重要。
好多人喜欢看翔哥的剪辑视频，因为比起比赛时的紧张，纪录片里的生活更真实。比如练体能时，教练不会只抓好的动作，也会表扬跌倒还能爬起来的球员。有时候大家一起开玩笑，比赛时记得团队精神，输了都能笑出来。
任姐和孙颖莎这些主力，经常轮流带新队员，团队精神特别强。比赛之前，大家会一起握拳说加油。比赛以后，输了也不掉眼泪，有人会鼓励下一个也尽力。训练场里，看谁多跑一步，大家都很佩服。
很多网友说，孙颖莎像花一样坚强，是因为她把苦吃在自己身上，把信心带给别人。
不管哪一天，训练都没有减量。有人感冒了教练会提醒多休息，队伍总是有替补。慢慢的，每个人都在变强。翔哥拍这些视频是要大家看到，运动员的坚持不是只在赛场上，一天里的每小时每分钟都很认真。比拼不仅是输赢，更是看谁最不怕吃苦。
孙颖莎、任姐、翔哥他们，成为“快乐三人组”，每个视频都有拿把小玩笑，有团结做事。有时候，视频里任姐读数据，孙颖莎比手势，翔哥搭段子，这样的组合让球迷觉得很温暖。这种训练过程和生活里的点滴，就是运动员成长路上的真实样子。
大家很期待下一次的视频还能看到更多有趣的内容，譬如遇到新动作学不会怎么自我调整，也想知道平时休息都做什么小游戏。每个阶段都有挑战，运动员就是用努力一步步走过来的，所以她们才受人喜欢。
你会发现，运动员成功不是一两件事做对，关键是每天重复做好小事，靠朋友互相督促，坚持才有可能超过别人。孙颖莎对小队员说，遇到不舒服别马上叫停，十一次能不能熬过去，把每次不容易的经历记录下来，慢慢就发现自己进步了。
翔哥的视频10大配资公司最新排名，就把这些细节都记录了。每个人都能从她们身上学到点东西，这才是体能训练对运动员的意义所在。
九龙配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：配资炒股投资 600分段的“隐形冠军”？深挖中国矿业大学63亿预算背后的“硬核”升学就业逻辑
- 下一篇：没有了
相关文章
热点资讯
推荐资讯